Самооценка

Борьба с ветряными мельницами низкой самооценки, и чем я не дон Кихот?

Низкая самооценка — одна из основных причин нелюбви к себе, неуверенности, самокритики, страхов, одиночества. И все это те химеры, несуществующие на самом деле — надуманные ограничения. Кто-то когда-то, для чего-то всунул нам в голову выгодные ему позиции самооценки и зачастую человек бежит с этим по колее своей жизни. Перфекционисты, идеалисты — это невротики, которые стремятся к неосуществимому. Почему невозможно стать идеальным? А просто это «серая пропаганда» манипуляция! Это когда берут истину и немного ее перевирают. Она съедается, как правда, но вот послевкусие разочаровывает. Есть инстинкт развития: то есть все живое стремиться к расширению и развитию. Помните душа на санскрите Сатчиттананда — вечность — знание — блаженство.

И серая пропаганда здесь — это подставить какой то конкретный образ, лучше трудно достижимый, и связать его с любовью и счастьем. Например будешь 90-60-90 — будет счастье,… закончишь с красным дипломом — заработаешь миллион… И бросаются все ресурсы человека на достижение цели. Но! При получении ее оказывается, что это те самые Ветряные мельницы (дон Кихот). То есть иллюзия. И вот тут главное для тех, кто пытается управлять человеком сразу сказать — о! Ты не так работал над собой, а вот еще нужно с этим поработать или еще чего. То есть не дать человеку понять, что он просто ослик с морковкой.

Тест Вашей самооценки

Вот сейчас сделайте эксперимент — закройте глаза и представьте, что Вы ослик и к Вашей шее привязана палка на конце с морковкой. И морковка манит своим видом и запахом, но из-за палки недостижима. Спросите себя — если морковка это идеальный Я, то какой это Я, чьи это убеждения, утверждения и когда Я в это начал(а) верить. Кто сидит у меня на спине и пользуется моей занятостью «морковкой» для того, чтобы свободно управлять мною. И сейчас мысленно съешьте эту морковку — какая она на вкус? Освободитесь от всего в этой картинке. Что бы Вам хотелось делать по настоящему без морковки? Запишите ответы и проанализируйте. Вы можете это делать периодически, особенно, если работаете над гармонизацией своей самооценки и целей в жизни.

Самооценка — это я себя с кем-то сравниваю. И от того насколько эти люди нас любили и принимали, настолько и здоровая наша самооценка.

Может быть — несколько вариантов самооценки:

1. Адекватно здоровая самооценка — это я себя, видение всех своих сильных и слабых сторон и пути дальнейшего своего прогресса. Это когда человек говорит «да, сегодня у меня еще есть гневливость, но я над этим работаю и я молодец» или с юмором говорит о своем возрасте, росте, финансах — потому, что это принял и его не «парит», то есть он внутри самодостаточен и счастлив.

2. Нездоровая самооценка — это когда мы говорим или о завышенной или о заниженной. Правда тут такова, что это признак расщепления личности на две части. У одной части будет заниженное мнение о себе, но в компенсацию ей будет или скрытая или открытая завышенная оценка себя.

При нарушениях самооценки всегда работают слова «я хуже кого-то и я лучше кого-то», то есть постоянно сравнивают. Часто одна из частей может проявляется через выражение «Зато». Например «да у меня 30 лишних кг и я не такая красивая, как соседка, ЗАТО я лучше как хозяйка, жена, мама, дочь… выбрать из списка» то есть работает зависть, агрессия.

Расскажу одну историю из своей жизни. Была я с паломниками в большом гималайском буддийском храме и встречались мы с его настоятелем. Мой вопрос был — как научиться любить себя? Какие есть методы в буддизме. Ответ этого мудрого человека тогда меня поразил, и я долго обдумывала его. Он сказал: «Все живые существа любят себя по факту своего существования. Если человек считает, он любит себя недостаточно — то он на самом деле любит себя слишком сильно». Вот так. А это эгоизм, Эго, привязанность к материальному миру, система ценностей, которая стоит на поклонении деньгам, на гордыне, власти и так далее. Это значит, что просто мир не даёт человеку столько всего, чего он желает. Позиция брать, а не давать. То есть потребитель.
Очень похожая ситуация с самооценкой. Самооценка — это сравнение себя с другими людьми. Сама позиция сравнения — это стратегия эволюции и нашего ума. Мы можем понять себя, своё положение в пространстве относительно окружающих предметов, своё умение прыгать в длину в сравнении с таким же умением с себе подобными. И мы или довольны или недовольны.
Это работа нашего ума, его функция, на уровне души — мы все единое целое и просто являемся сами собой. Неповторимыми и уникальными.
И вот первый вопрос, а с кем мы себя сравниваем? Если с подобными себе — уже хорошо. Есть примерная ясность ответов. То есть если начинают соревноваться одинакового возраста, состояния здоровья, физ. формы, то можно понять, что другие покажут тебе твой потенциал и можно просто спокойно себе сказать «я смогу так же, если буду к этому стремиться» ну или что-то вроде того.
А вот если соревнуются с более сильными или просто другими?

Пример из семейной практики.

Если есть эгоизм или злобная личность, то возникает зависть и подавление, манипуляция, принижение личности. Это может быть и между супругами и между родителями и детьми. Например отец постоянно высмеивает сына с малых лет за малейшие промахи и говорит, что ничего у того не получится. Оправдывает себя тем, что он сына воспитывает таким образом. А на самом деле сидит на его энергии, как вампир потому что своей не хватает. Как только мы критикуем другого, то сразу же поедаем выпущенную этим человеком энергию. И подобная схема часто бывает и между другими членами семьи.

Мать или отец создают комплексы у своих детей, чтобы быть постоянно на их энергетике. Чтобы дети постоянно нуждались в нем.

Есть очень хороший путь понять, какова самооценка другого человека — а просто проверьте каким Вы чувствуете себя рядом с ним. Если у Вас баланс внутри — уж хорошо. Но если ли Вы просто супер стар или ничтожество — признак нарушения у данного человека.

Причины низкой самооценки — это все иллюзии. Помните — все живые существа любят себя по факту своего рождения. Вопрос в том, чьей любви и признания Вам не хватило в жизни, обычно начинают с родителей, потом близких и так далее, и Вы начали находить какие-то «Ветряные мельницы» недостатков в себе. И оправдали таки своих Богов (а дети в малом возрасте воспринимают отца и мать, как Богов, ведь они всегда правы), что это в Вас проблемы, что это Вы недостойны любви.

Вернитесь в свое детство и поговорите со своим внутренним ребенком, расскажите ему, что он очень классный и красивый. Подарите энерго подарок устойчивой здоровой самооценки. И выстраивайте свои границы. Учимся понимать, что моя уверенность в себе — мое понимание, кто я, что я и сколько я стою — это только мое решение. Советуйтесь со своей совестью и Богом. Люди — они разные. И только от Вас зависит, как к себе относиться. Мы все уникальные и неповторимые и все часть одного целого. А вот научится радоваться достижениям других и видеть в этом добрый знак для себя, что в Вашу жизнь идет что-то очень важное и ценное — слабо?

comments powered by HyperComments

Интересные рассылки

Чтобы подписаться на рассылку, укажите свой e-mail.
Иначе просто закройте это окно